Omega-3 rūgštys yra siejamos su „gerojo“ pagausėjimu ir tuo pačiu „blogojo“ cholesterolio sumažinimu. Manoma, kad optimalus cholesterolio kiekis neleidžia pažeisti širdies ligų.

Tyrimai rodo, kad omega-3 rūgštys sumažina kraujo spaudimą. Aukštas spaudimas gali privesti prie sveikatos problemų, vaistų su savimi, o įprasta cholesterolio spauda norma bei sumažėjęs spaudimas padeda išlaikyti sveiką širdį.

Dar vienas privalumas, kurį teikia žuvų taukai yra susiję su širdies ritmais. Širdies ritmo sutrikimai gali būti itin nemalonūs ar net turėti itin liūdnų pasekmių. Keli tyrimai rodo, jog žuvų taukai ir omega-3 rūgštys daro įtaką siekiant išvengti šių problemų.

Tyrimai apie taukų naudą yra, jog kardiologai nustato tarpžuvų taukų ir uždegimų.Vienas iš tyrimų rodo, jog taukai sumažino tokius uždegimo geriau nei linų žuvėmenų aliejus, kuris taip pat omega-3 rūgščių gausa.

Žuvų taukai dažnai įtraukiami į priešprieš papildų rinkinį, nes yra sveiku smegenų vystymusi su nėštumo metu.

Kiti tyrimai atskleidė žuvų taukų potencialių sveikų smegenų išlaikymą senstant ir žuvų taukai gali padėti prie demencijos gydymo.

Neseniai atlikti tyrimai mano, jog taukų papildai gali apsaugoti odą nuo oro taršos daromos žalos. Žuvų taukai padeda sugerti A ir D vitaminus, kurie yra siejami su sveikos odos pagrindu, o prieš uždegiminės savybės taip pat apsaugoti odą.