Omega-3 rūgštys yra siejamos su „gerojo“ pagausėjimu ir tuo pačiu „blogojo“ cholesterolio sumažinimu. Manoma, kad optimalus cholesterolio kiekis kraujyje leidžia išvengti širdies ligų.

Tyrimai parodė, kad omega-3 rūgštys sumažina kraujo spaudimą. Aukštas spaudimas gali privesti prie sveikatos problemų, susijusių su širdimi, o įprasta cholesterolio norma bei sumažėjęs spaudimas padeda išlaikyti sveiką širdį.

Dar vienas privalumas, kurį teikia žuvų taukai yra susiję su širdies ritmų. Širdies ritmo sutrikimai gali būti itin nemalonūs ar net turėti itin liūdnų pasekmių. Keli tyrimai parodė, jog žuvų taukai ir omega-3 rūgštys daro didelę įtaką siekiant išvengti šių problemų.

Tyrimai apie žuvų taukų naudą yra tokie platūs, jog kardiologai nustatė ryšį tarp žuvų taukų ir uždegimų.Vienas iš tyrimų parodė, jog žuvų taukai sumažino uždegimo simptomus geriau nei linų sėmenų aliejus, kuris taip pat išsiskiria omega-3 rūgščių gausa.

Žuvų taukai dažnai įtraukiami į priešgimdyminių papildų rinkinį, nes yra siejami su sveiku smegenų vystymusi nėštumo metu.

Kiti tyrimai atskleidė žuvų taukų potencialų sveikų smegenų išlaikymą senstant ir tikimasi, kad žuvų taukai gali prisidėti prie demencijos gydymo.

Neseniai atlikti tyrimai nustatė, jog žuvų taukų papildai gali apsaugoti odą nuo oro taršos daromos žalos. Žuvų taukai padeda sugerti A ir D vitaminus, kurie yra siejami su sveikos odos pagrindu, o prieš uždegiminės savybės taip pat padeda apsaugoti odą.